성장기 아이들에게 꼭 필요한 비타민 C
비타민 C는 어쩌면 가장 많이 알려져 있는 비타민 일수도 있습니다.(오로나민씨, 레모나 등) 그런 비타민 C는 무슨 일을 할까요?면역 체계 강화, 콜라겐 생성, 항산화 작용 등 다양한 역할을 수행하며 우리 몸의 건강에 필수적인 영양소입니다.특히, 성장 발달 단계에 있는 아이들에게는 더욱 중요한 영양소입니다.그럼 수용성 비타민 중 비타민 C에 대해서 자세히 알아보셌습니다. 목 차비타민 C 일일 권장 섭취량비타민 C가 풍부한 식품비타민 C 보충제비타민 C 과다 섭취의 위험비타민 C 결핍의 원인 예방 및 치료기능: 항산화 작용, 콜라겐 합성, 면역 기능 강화, 철 흡수 촉진결핍 증상: 괴혈병(잇몸 출혈, 피부 멍), 면역력 저하, 피로음식: 감귤류 과일(오렌지, 레몬), 딸기, 브로콜리, 피망, 토마토 비..
2024. 7. 24.
피부 건강과 에너지 생성에 필수적인 영양소 비타민 B2
비타민 B2는 리보플래빈이라고도 불리며, 우리 몸의 건강에 필수적인 영양소입니다. 특히 피부 건강 유지, 에너지 생성, 면역 체계 강화 등 다양한 기능을 수행합니다.(피부. 특히 여성분들 주목) 또한, 시력 건강 개선, 신경계 기능 조절, 혈액 응고 촉진 등에도 도움을 줍니다. 이번 글에서는 비타민 B2의 중요성, 기능, 섭취 방법, 부족 시 증상, 과다 섭취 시 주의 사항 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 비타민 B2가 풍부하게 함유된 식품과 건강 보충제 정보도 제공하여 여러분의 건강에 도움이 되는 정보를 알려드릴께요.그럼 수용성 비타민 B군 (B-Complex) 비타민 B2 (리보플래빈) 시작해 봅시다. 목 차비타민 B2 일일 권장 섭취량비타민 B2가 풍부한 식품비타민 B2 보충제비타민 B..
2024. 7. 22.
