비타민D1 햇빛이 만들어 주는 지용성 비타민 D 지난번에는 지용성 비타민 D에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 지용성 비타민 중 비타민 D에 대해서 자세히 알아보셌습니다. 재미는 없지만 건강을 위해서 챙겨야하는 상식 " 시작하겠습니다." 목 차비타민 D 일일 권장 섭취량비타민 D가 풍부한 식품비타민 D 보충제비타민 D 부족 증상 및 관련 건강 문제비타민 D 결핍의 원인형태: 비타민 D2 (에르고칼시페롤), 비타민 D3 (콜레칼시페롤) 기능: 칼슘과 인의 흡수 촉진, 뼈와 치아 건강 유지, 면역 기능 조절 결핍 증상: 구루병(어린이), 골다공증(성인) 음식: 햇빛 노출, 생선 간유, 강화 우유, 달걀노른자, 버섯 지용성 비타민 D는 아이와 성인 모두에게 중요한 영양소입니다. 이 비타민은 특히 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하는 데 .. 2024. 7. 10. 이전 1 다음
