건강과 활력의 필수 영양소 비타민 B12
생명 유지에 필수적인 비타민 B 복합체 중 하나인 비타민 B12. 붉은 혈구 생성, 신경계 기능 유지, DNA 합성 등 다양한 역할을 수행하며, 우리 몸의 건강과 활력에 필수적인 영양소입니다 그럼 수용성 비타민 B군 (B-Complex) 비타민 B12 (코발라민)에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 목 차비타민 B12 일일 권장 섭취량비타민 B12가 풍부한 식품비타민 B12 보충제비타민 B12 과다 섭취의 위험비타민 B12 결핍의 원인B12 (코발라민) 기능: 신경 기능, 적혈구 생성 결핍 증상: 빈혈, 신경 손상 음식: 육류, 생선, 유제품, 강화 시리얼 비타민 B12(코발라민)는 적혈구 생성, DNA 합성, 신경 기능 유지 등에 중요한 수용성 비타민입니다. 비타민 B12의 일일 권장 섭취량(RDA)과..
2024. 7. 15.
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