성장기 아이들에게 꼭 필요한 비타민 C
비타민 C는 어쩌면 가장 많이 알려져 있는 비타민 일수도 있습니다.(오로나민씨, 레모나 등) 그런 비타민 C는 무슨 일을 할까요?면역 체계 강화, 콜라겐 생성, 항산화 작용 등 다양한 역할을 수행하며 우리 몸의 건강에 필수적인 영양소입니다.특히, 성장 발달 단계에 있는 아이들에게는 더욱 중요한 영양소입니다.그럼 수용성 비타민 중 비타민 C에 대해서 자세히 알아보셌습니다. 목 차비타민 C 일일 권장 섭취량비타민 C가 풍부한 식품비타민 C 보충제비타민 C 과다 섭취의 위험비타민 C 결핍의 원인 예방 및 치료기능: 항산화 작용, 콜라겐 합성, 면역 기능 강화, 철 흡수 촉진결핍 증상: 괴혈병(잇몸 출혈, 피부 멍), 면역력 저하, 피로음식: 감귤류 과일(오렌지, 레몬), 딸기, 브로콜리, 피망, 토마토 비..
2024. 7. 24.
